IDENTIFICAR Y SUPERAR LAS CREENCIAS Y HÁBITOS QUE TE FRENAN
¿Alguna vez te has quedado atrapado en la nieve o el barro? Tú cavas y cavas. Usted intenta todo lo que pueda, pero sigues haciendo girar las ruedas. Así es como se siente estar atrapado en una rutina . Pero no es inútil. Hay acciones específicas que puede tomar para volver a entrenar su cerebro, cambiar su forma de pensar y capacitarlo para perseguir sus metas con más ahínco que nunca. Una vez que aprenda a salir de la rutina , será imparable.
SEÑALES DE QUE ESTÁS ATRAPADO EN UNA RUTINA
La mayor señal de que estás atrapado en una rutina es que sientes que tu vida está en un ciclo negativo . Termina cada día sintiéndose cansado y agotado, o incluso comienza el día de esa manera. Nada te emociona ni te desafía. Ni siquiera puedes recordar la última vez que sentiste pura alegría . Todos estos son signos reveladores de que necesita descubrir cómo salir de una rutina en la vida .
NO TIENES ENERGIA
A menudo, sabes lo que necesitas hacer para ser más feliz y estar más satisfecho, pero simplemente no tienes la energía . Es posible que sepa que necesita hacer ejercicio para tener energía. Pero simplemente no tienes la energía para hacer ejercicio. Lo cierto es que adoptas hábitos positivos que te darán energía, en lugar de esperar a que aparezca la energía.
NO ESTAS EMOCIONADO POR EL DIA
Cuando estás en una rutina emocional, te sientes deprimido, pero parece que no puedes levantarte del sofá y actuar. Pulsas el botón de repetición 10 veces antes de que finalmente salgas de la cama. Sientes que no tienes nada que esperar. Debes interrumpir estos patrones dañinos antes de que te roben tus sueños.
TE QUEDAS EN TU ZONA DE CONFORT
Esta es una forma más sutil de estar atrapado en una rutina . Puede que no te sientas mal de inmediato, pero tienes la sensación de que no estás aprovechando todo tu potencial. El crecimiento personal es esencial para vivir una vida plena; si no estás creciendo, estás muriendo.
NO TE ESTAS ADELANTANDO
Esto es común cuando estás en una rutina financiera: pasas todo tu tiempo trabajando, pero estás ganando lo suficiente para salir adelante, no para salir adelante. Parece que no puede conseguir el trabajo de sus sueños o escalar su negocio. Es hora de establecer nuevos objetivos y descubrir cómo salir de la rutina y salir adelante.
IDENTIFICAR POR QUÉ ESTÁS ATRAPADO EN UNA RUTINA
Hay muchas formas en las que podemos quedarnos atrapados en una rutina , pero solo hay una causa: los seres humanos están programados para evitar el dolor y buscar el placer. Esto satisface una de nuestras Seis Necesidades Humanas más poderosas : la certeza. Si bien es posible que no se sienta en su mejor momento en su estado actual, se siente cómodo. Tú sabes qué esperar. Sabes que salir de la rutina implicará esfuerzo, y tal vez incluso dolor y fracaso.
Este miedo al fracaso se presenta de muchas formas. Si está atrapado en una rutina en su carrera, es hora de arriesgarse en un nuevo trabajo o incluso comenzar su propio negocio. En las relaciones, nos conformamos con menos de lo que merecemos cuando priorizamos la certeza sobre la pasión y la intimidad o mantenemos a todos a distancia porque creemos que solo podemos estar seguros de nosotros mismos.
Para identificar por qué estás atrapado en la rutina de la vida , piensa en cómo tus decisiones satisfacen tu necesidad de certeza y cómo puedes convertir esta necesidad humana en algo positivo en lugar de negativo.
CÓMO SALIR DE LA RUTINA DE LA Vida
Estar atrapado en una rutina no es un estado físico o el resultado de sus circunstancias. Es un estado mental y se puede superar. Crear nuevos hábitos y entrenar tu cerebro para hacer nuevas conexiones son claves para salir de la rutina.
- SAL DE LA NEGACIÓN
Las personas que están atrapadas en una rutina a menudo ponen excusas sobre por qué no pueden hacer esto o no tienen tiempo para eso. Pero las personas más exitosas del mundo asumen la responsabilidad total de sus propias vidas . Deja de culpar a los demás por la forma en que te sientes y te comportas. Date cuenta de que tu vida es solo el resultado de tus decisiones. Como dice Tony, “Usar el poder de decisión te da la capacidad de superar cualquier excusa para cambiar cualquier parte de tu vida en un instante”.
- DESCUBRA LA VERDADERA RAZÓN
Descubrir cómo salir de la rutina de la vida implica mirar hacia adentro, no hacia afuera. Debes identificar tus creencias limitantes , las historias que nos contamos sobre quiénes somos y nos impiden convertirnos en lo que podríamos ser. La próxima vez que quiera poner una excusa, reconozca que son sus creencias limitantes las que hablan, y conviértalas en creencias fortalecedoras.
- CONVIERTA LOS DEBERES EN IMPRESCINDIBLES
¿De qué te arrepentirás más en tu vida: desperdiciarlo con inacción e indecisión, o salir y arriesgarte? Cuando seas viejo y canoso, mirando hacia atrás en tu vida, ¿preferirías decir “debería haber hecho esto” o “viví la vida al máximo”? Si está atrapado en una rutina con la vida , replantee sus elecciones como “debe hacer”, no “debería hacer”. Una vida extraordinaria está a la espera, si tan sólo se vivirla.
- CREA HÁBITOS SALUDABLES
El bucle sin fin de estar atrapado en una rutina a menudo se debe a la falta de energía. Sabe que necesita hacer cambios, pero no tiene la unidad. Para obtener la energía que necesita, debe crear hábitos saludables . Mejora tu dieta. Encuentre una forma de ejercicio que le guste. Sal afuera. Practica la gratitud. Empiece poco a poco y vaya ascendiendo hasta que lleve un estilo de vida saludable que alimente su cerebro y su cuerpo, y lo impulse hacia sus metas.
- ACEPTA UN DESAFÍO
El cerebro humano es increíblemente complejo, pero se puede dominar. Una parte de su cerebro que participa en la toma de decisiones, llamada corteza prefrontal dorsolateral, es responsable de aplicar las experiencias pasadas a las decisiones actuales. Su cerebro resuelve problemas utilizando vías neuronales que han funcionado anteriormente. La creación de nuevas vías puede ayudar a su cerebro a aprender a salir de la rutina . Para hacer esto, acepte un desafío. No se rinda hasta que haya aprendido una nueva habilidad o haya hecho algo completamente fuera de su zona de confort .
- OBTENGA APOYO
Salir de la rutina no siempre es fácil. El cerebro humano se atasca en sus caminos. Puede ser difícil hacernos responsables. Los amigos y la familia a menudo nos apoyan, pero no siempre brindan el empujón que necesitamos cuando estamos estancados en la rutina . Conseguir un entrenador o asistir a un evento como Unleash the Power Within podría ser justo lo que necesita para volver a encarrilarse.
Autor: Team Tony
Fuente: https://www.tonyrobbins.com/mind-meaning/stuck-in-a-rut/
